1:1 COACHING & PERSONLIG TRÆNING
Det bliver sjovt, hårdt og med store smil. Vi skal have gode timer sammen
Hver gang vi mødes til personlig træning, er det vigtigt at du har det sjovt, lærer teknikken, og udfordrer dig rigtigt, til at nå dine mål.
Fokus på dig
Du er i fokus, så sikre vi der arbejdes mod dine mål.
Vi skal lære hinanden at kende, så første time vil være med fokus på din teknik, og din kropskontrol.
Efter vi kender din krops rammer, starter vi træningen og bygger op fra det niveau du er på lige nu.
Træningen bliver udviklet efter dit niveau og din udvikling, så du altid oplever at træningen er spændende, udfordrende og at du lærer at forstå øvelserne, samt hvordan kroppen skal bruges.
Alt tager udgangspunkt i dig, din udvikling og dit niveau.
Nøglen er Personlighed
Du mødes altid af Joakim med et smil, og klar til at tale om det du skulle have brug for.
Der er plads til det hele, ingen fordomme og du vil ikke blive dømt.
Joakim vil altid være klar til at hjælpe dig, og give dig en ekstra hånd hvis du har brug for det.
"Jeg er altid mig selv, uanset situationen vil jeg give plads til at lytte og stille spørgsmål til dine udfordringer, for at forstå din situation".
Vedholdende resultater
Vedholdende resultater bliver skabt ved at vi sammen hjælpes ad med at skabe en rutine for dig, så du kan vedlige holde din træning.
Vi ser på de udfordringer der ligger i vejen for at holde din træning kørende, eller hvilke ting i din træning der gør du ikke holder motivationen.
Du lærer at have en træningsrutine som du kan holde, gennem svære perioder, og til hvordan du enkelt kommer op på hesten igen, hvis det skulle risikerer at smutte.
Udvikling er fundamentet
Uanset hvad du ønsker hjælp med i din træning, er udviklingen fundamentet for vores samarbejde, det handler om du lærer at forstå træningen.
Ud fra dine drømme og mål, lægges der en grundplan for din træning over det næste stykke tid. Det er herfra at fundamentet bruges, da det er meningen vi skal se en udvikling ved dig, hvad det er for en slags udvikling afhænger af dine mål og drømme - men det er sikkert at vi skal se en udvikling.
UDvikling kan være bedre teknik, større kontrol af kroppen, mere styrke, bedre rutiner, sørger for at hold dig til en plan m.m.
Vi finder den rette udvikling til dig.
VANECOACHING
Alle udfordringer og frustrationer der fylder i din hverdag er næsten altid styret af en vane. At få håndteret vanen der udfordrer dig, vil give digro til hovedet, og du får mere frihed.
Vaner
Vaner er styret af din mønstre og er det du gør helt automatisk ugen at tænke over det.
Vaner kan være med til at gøre ting nemmere i din hverdag, men de kan også være med til at skabe flere frustrationer, bekymringer og gøre dit liv besværligt helt uden du ved det.
Så at kende dine vaner, vil sikre dig at de bringer dig den vej du ønsker at gå med dit liv og din hverdag.
Fristelser
Fristelser kan komme i mange former og måder.
Fristelser er styret af noget du har lyst til at gøre eller smage.
Det kan styrer en handlinger på mange forskellige måder, og være skyld i du mangler overskud eller fokus.
Fristelser kan skabe frustrationer eller gøre dig meget ked af det, så det er vigtigt at du lærer dem at kende.
Coaching
Samtaler af 55 minutter enten 1:1 eller online, enten ugentlig eller hver 14. dag. I samtalerne dykker vi ned i de udfordringer du står med, og hvad der fylder for dig.
Du får redskaber til at skabe enkelte og realistiske mål. Vi etablerer vaner du kan trives med og vil forsætte med at holde.
Coaching kan hjælpe med:
- Få gang i dit vægttab
- Skabe bedre spisevaner
- Når du træner men resultaterne ikke kommer.
- Hjælp til at få det liv du drømmer om.
- Mangler hjælp til at få startet din trænings rutine.
- Bedre forståelse af din krop og reaktioner.
- Hjælp til at forstå dine handlings mønstre.
- Stoppe overspringshandlinger og fjerne de "dårlige" undskyldninger.
